パワーヨガ

以前のエントリーで動画があっったら紹介しますと書いたパワーヨガ。
パワーヨガを主催されている保科さんという方の登場回だったようです。
NHKおしゃれ工房パワーヨガ　保科さん
NHKテキスト

ブートキャンプを始める前のストレッチ、または終わった後のクールダウンにも５分だけでもすきっとします。

身体の真ん中，中心線を感じることが大事とおっしゃっていたと記憶しています。
身体のゆがみをきちんととる。

自分のスタイルをきちんと確立することが成功への早道ですね。
分かっているけど。。。

昨日も出てたビリー

すっっかり新しいファンも取り込んで帰っていったブートキャンプご一行様でしたが、
昨日もビリーがテレビに出てました。
明石家さんまさんの番組でした。
さんまさんは外人タレントがゲストに来ると、空回りする時がある。
ゲストより目立っちゃう。（時に痛々しい。あちゃちゃ。。）
それは置いといて、ビリーちゅう人は謙虚というかサービス精神が強いですねですね。（エンターテイメントの国の人だから？）
その番組でも前もってうちあわせしてたようなつっこみとボケ。
親日らしく日本に対する興味からかな？よく頭下げて礼をしてるところも映ってました。

あと、ブートキャンプの鬼軍曹ではなかったのか？？
物静かな知的な印象が残った。
ショップジャパンのCMの吹き替えがステレオタイプのまっちょアメリカ人だった影響が大きい。
なだぎ武のディランしかり。吹き替えなしで見たらビバリーヒルズもすっごい地味。
ジャッキーチェンの日本語「ウッチャン、アリガトウ」の違和感みたいな。

脱線しましたが感想でした。。

ビリーブランクス来日！！

ビリーブランクスが来日しています！！
シェリーも来ています。
今日はなんと特ダネでブートキャンプの生レッスンを公開していまた。
なんとシェリーも。
佐々木アナは大ファンらしく大喜び、たぶんテレビに映ってないところでたくさんの人が「サーコォー」「サーコォー」とやってたでしょうね。
小倉さんだけがななめに見て、日本の年寄りにはできねーよとかおっしゃってましたが、シェリーには興味津々。
前田忠明はビリーとハイタッチしたかったけど、気づかれずスルーされてた。ｗ

ビリーは空手のチャンピオンでもあったので、日本への理解は高いようです。今回の来日でも京都と相撲観戦に行きたいと言っていました。
あと侍が好きで侍の人形を集めているそうですが、フィギュア？？かな。

あときょうの佐々木アナのはしゃぎ方見て思いました。
ビリー自体に癒されてる。。
夜中に落ち込んだ気分の時にチアしてくれる存在。
みんながはまる理由もそれかな。。

ブートキャンプ、いまだに売り切れ続出だそうです。。。

ブートキャンプとあわせてやってること

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムのみ2週間やったわけですが、
ここ1年半ほど習慣にしてることがあります。
NHK教育のお洒落工房だったと思うのですが、パワーヨガというのを紹介していました。
簡単なさわりだけだったんですが、あまりにも簡単なため覚えてしまってその4つポーズだけを
ほぼ毎日やっています。
基本的にはストレッチですね。プラス間の動作に腕立て伏せが入る。
簡単ですがこれが一番長続きしています。
５分かからないくらいですが、汗もにじんできます。
ネットでその情報を見つけたらまた紹介しようと思います。
私もその後は一度も見かけていないので。

ビリーズブートキャンプGW 6日目 腹筋プログラムのみ！！

さて・・。
腹筋プログラムのみの6日目です。

体重は５０g減りました。

腹筋にはやや変化がでてきています。

真ん中の部分が上の方から固くなってきています。

サイド部分がこころなしか細くなってきたような気もします。

しかしまだ腹筋プログラム編の最後までついて行くことは出来ません。

最後のキープ状態の前でバテてしまいます。

でもまあ終わる頃にはTシャツがぐっしょりになるほど汗をかいているので、かなり爽快です。

筋肉痛もとれてきました。

もうしばらく続けます。

ここで最初に決めたことをおさらいすると、


１ブートキャンプを最低３０分（1時間じゃないところがミソ！）
２最低３０分のウォーキング（４０分じゃないところがミソ！）
３食事は無理せず適度にとる。
４お菓子は3時以外食べない。
５8時以降は何も食べない、飲まない（糖分、アルコール）

とりあえず守れてるかな。２は雨の日はやってませんが。。

もう一週間がんばってみます。。。。（ふぅ）