ビリーズブートキャンプゴールデンウィーク再挑戦２日目

先日の日記でゴールでウィーク中にとりあえず毎日ブートキャンプをやろうと書きました。

１ブートキャンプを最低３０分（1時間じゃないところがミソ！）
２最低３０分のウォーキング（４０分じゃないところがミソ！）
３食事は無理せず適度にとる。
４お菓子は3時以外食べない。
５8時以降は何も食べない、飲まない（糖分、アルコール）

それで１ですが、腹筋プログラムのみやることにしました。外も歩くしアップとストレッチは

それで澄ますとして。

とにかくやばくなってる腹回りをどうにかしたいので。

寝正月ならぬ寝ゴールデンウィークでもうワンステージのぼる前に、

こちら側へもどるためにもです。

で、初日は軽く1レッスン。とウォーキング1時間。まあ楽勝です！

がやったことのある人はわかると思いますが、やっぱり来ました。

二日目はかなりの筋肉痛です。

如何に普段使ってないかがわかります。。。

本日はは雨気配ののでちょうど良かった。

外でずにとりあえず粛々と（？）やりたいと思います。

昨日改めて見てビリーがいいこと言うとりました。

腹筋がひくひく笑ってる時にテレビから聞こえる一言

『休憩してもかまわない。　でもかならず戻ってこい。。決して諦めるな！！』

そんな人生さえもチアされるブートキャンプというお話。

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