ビリーズブートキャンプGW 6日目 腹筋プログラムのみ！！

さて・・。
腹筋プログラムのみの6日目です。

体重は５０g減りました。

腹筋にはやや変化がでてきています。

真ん中の部分が上の方から固くなってきています。

サイド部分がこころなしか細くなってきたような気もします。

しかしまだ腹筋プログラム編の最後までついて行くことは出来ません。

最後のキープ状態の前でバテてしまいます。

でもまあ終わる頃にはTシャツがぐっしょりになるほど汗をかいているので、かなり爽快です。

筋肉痛もとれてきました。

もうしばらく続けます。

ここで最初に決めたことをおさらいすると、


１ブートキャンプを最低３０分（1時間じゃないところがミソ！）
２最低３０分のウォーキング（４０分じゃないところがミソ！）
３食事は無理せず適度にとる。
４お菓子は3時以外食べない。
５8時以降は何も食べない、飲まない（糖分、アルコール）

とりあえず守れてるかな。２は雨の日はやってませんが。。

もう一週間がんばってみます。。。。（ふぅ）