ブートキャンプ 腹筋プログラムのみ ７日目

報告が遅くなりましたが、とりあえず一週間やりました。（1日さぼり）
体重は１kg減ってました。
毎日のウォーキングも効いたのかも知れません。
アルコールは1滴もとりませんでしたので、摂取カロリーも少なかったかも。
腹筋は割れるまではいきませんでしたが、前よりは固くなっています。
ただ注意してほしいのはがむしゃらにやると腰や筋を痛めてしまいます。
とくに普段運動してない方は注意。
運動会でお父さんリレーでお父さんが転びますよね！
頭は昔の間までも身体はすっかりなまリモード。
腰にはりを感じたらペースダウンした方がいいですよ。
とにかく習慣として毎日動くことが大事だということを再認識しました。
ビリーのハイテンションに励まされつつプッシュプッシュ！
何人かで一緒にやるとモチベーションも持続するかも。w